本站域名可出售转让,联系QQ:984014
当前位置:泽泽文化花草轻断食的具体方法
轻断食的具体方法
2022-09-27

轻断食的具体方法就是一周中选择不连续的两天只摄取500千卡或600千卡热量的食物,其他五天正常饮食即可。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法,轻断食时期不建议全面禁食碳水,但需尽量避免高热量食物。

轻断食的具体方法

轻断食的操作方法

轻断食的减肥方法非常简单,只需在一周内的选出两天,注意这两天最好不要连续,并在这两天中只摄入女性500千卡、男性600千卡热量的食物,其他五天保持正常饮食即可。

轻断食的食物选择

在轻断食的两天,食物最好选择一些蛋白质含量比较高,但是升糖指数比较低的食物。同时,不建议全面禁食碳水化合物,这是不合理的,但最好做到避免食用高热量的食物。

轻断食的好处

轻断食是一种比较健康的减肥方法,当代年轻人每天摄入的能量普遍超标,而轻断食正好迎合低热量的饮食趋势,在减肥瘦身的同时,还可以保护大脑,抗衰老,同时可以改善情绪,抗抑郁。

泽泽文化    手机版    网站地图    QQ号:984014